2194375132.8dd5717.0fffa5a47bfe42cbb9e6da1346191152

Güne Enerjik Uyanmanın 20 Yolu

Yeni bir güne gözlerimizi nasıl açarsak günümüzün akışı öyle devam eder. Bu yüzden uykumuzu sağlıklı bir şekilde almamız bu noktada çok önemlidir. Kaliteli uyku, iyi bir hayatın başlangıç noktasıdır. Bu yüzden güne nasıl mutlu ve enerjik uyanabilirsiniz bunlardan bahsedelim. Sizin sağlığınız ve mutluluğunuz bizim için önemli! 🙂 Sizler için derlediğimiz güne enerjik uyanmanın 20 yolunu derlediğimiz yazımızı okuyabilirsiniz.

Güne Enerjik Uyanmanın 20 Yolu

  1. Gece yatmadan önce perdelerinizi kapatın ve sabah odanıza güneş ışığının girmesine izin vermeyin. Bu sabahları sizi huzursuz uyandırabilir.
  2. Sabah saatlerinde olabildiğince haber izlememeye çalışın.
  3. Sabahları keyifli bir müzik dinleyin ya da komik programlar izleyin.
  4. Kendinize pozitif bir söz veya motto belirleyin ve bunu bir yere not halinde yazın. Sabahları gözlerinizi açtığınızda ilk o yazıya bakarak güne başlayın.
  5. Koku beyninize doğrudan bağlıdır. Güzel bir koku seçin ve yoğun olmamak şartıyla odanızı havalandırırken bu kokuyu kullanın.
  6. Düzenli olarak 10 dakikanızı sabah egzersizlerine ayırın.
  7. Gece kötü bir rüya gördüyseniz sabah onu birilerine anlatmayın, siz de unutmaya çalışın.
  8. Evden çıkmadan önce mutlaka sabah kahvaltınızı yapın. Kahvaltının mutlulukla doğrudan bağlantısı var unutmayın! 🙂
  9. Eğer tüm gün boyunca evde olacaksanız pijama ile dolaşmayın. Bu durum sizi sürekli olarak yatmaya odaklar ve enerjinizi düşürür.
  10. Uyandığınız an kan dolaşımınızı hızlandırmak adına kaslarınızı rahatlatacak şekilde gerinin.
  11. Bir sonraki gün giyeceğiniz kıyafetleri akşamdan hazırlayın.
  12. Sabahları zamanınız olursa ılık bir duş alın.
  13. Baş ucunuza taze çiçekler koyun.
  14. Kurulu olan alarmınızı asla ertelemeyin.
  15. Sabahları kahvaltı ve duş vaktinizi sosyal medya mecralarında öldürmeyin.
  16. Evden çıkar çıkmaz güneş gözlüğü takın. Göze doğrudan temas eden güneş, sabahın ilk saatlerinde tüm agresif duyguları ayaklandırır.
  17. Yatmadan hemen önce veya gece uyanırsanız bir şeyler atıştırmayın.
  18. Alarm sesinizi eğlenceli bir tona ayarlayın.
  19. Bugünün harika bir gün olacağına kalpten inanın.
  20. Gününüzü teşekkür ederek sonlandırın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir